微笑牧場 ｡◕‿◕｡

你曾經問過自己現在過的生活快樂嗎？對你而言，生活中又有什麼是讓你快樂的事呢？有的人或許認為在夏天吃一客冰淇淋是人生莫大的享受，享受冰涼香甜濃郁的滋味就是對他來說便很快樂；也有的人把打扮的漂漂亮亮當作生活中最大的樂事，覺得自己很棒同時也享受著他人的讚美；也有人把看電視當作快樂的來源，輕輕鬆鬆坐在家裡便接受各式各樣的訊息，在笑罵批判間享受不用花大腦的樂趣。

在人生中的每個不同的階段對快樂有著不同的追求，對一個幼稚園小兒來說，嘴裡咬著麥當勞雞塊，在麥當勞遊戲區奔馳便能讓他展現歡顏；對一個國中生來說可能能參加「少男殺手」蔡依林的演唱會，近距離接觸心目中的偶像會是最興奮的事；而對一個大學生而言，麥當勞和偶像歌手當然不再能滿足自己，這時交到心目中傾慕的男女朋友才會是心中最渴望的！隨著年歲漸長，我們不斷的在追求不同事物，能讓自己快樂的事情也不斷演變。

要思考快樂哪裡找的問題，讓我們先從不快樂談起，許多人過的不快樂，而不快樂有著千百種理由：小自今天的天氣不好，到不滿意自己的功課或工作表現，大到擔心台灣政局不穩定的都有；尤其在目前經濟不景氣的時局下，不由得要讓我們要問：滿街，都是不快樂的人嗎？快樂，是不是真的那麼難尋？為什麼我們每個人都想要追求快樂，但最後大部分的人卻又都覺得自己不快樂？

這樣聽起來，似乎快樂與不快樂都是由外在的物事所引發的，假如我們要快樂，我們便得去追尋這些事物，但是真的是這樣子的嗎？快樂一定要到外面去尋找追求嗎？當然倘若有這些好事情，日子都會很好，但是隨著時間的過去，不同的事情能帶給自己的畢竟有限，是不是我們一輩子都永無寧日？終日得棲棲遑遑不斷追尋？那又有什麼是不假外求的呢？

因此，或許我們可以換另外一個角度來思考，究竟快樂是怎麼來的？快樂在心理學上可說是一種正向的情緒，通常在我們的直覺中都會如同前述，認為情緒是由事件所引發，感覺起來，似乎是因為遇到不同的事情，我們就會不同的情緒反應，於是乎，中到彩券頭獎後就會高興，遇到車子被刮就會難過沮喪。

其實，這樣的說法只對了一部分，假如情緒都是由外界事物所引發的的話，人就變成退而只居被動反應的角色了，但事實上，我們都知道對於同一件事情，不同人的感受幾乎是不會有相同的，比如說在街上被人多看一眼，可能會有哪些反應？打扮時髦的 109 妹可能覺得別人都在欣賞自己而自戀不已；公務員老王可能以為自己臉上猶有早餐的飯粒而不好意思的摸摸臉頰，美艷動人的陳小姐可能認為這是一種性騷擾而不屑的轉過頭去；報上更時有飆車族青少年覺得這是一種對自己的挑釁而一定要揮刀拼個你死我活！

所以，其實是我們對事情的想法與看待的方式讓我們不快樂！在認知心理學裡，我們認為當外界的事件透過感官知覺而傳達進大腦神經中樞後，並非直接引起情緒反應而表現出來，而是思考中樞會依據過去的經驗來「詮釋」訊息的意義，在詮釋過後在依不同的認知判斷而做出不同的反應，於是乎我們便可以理解為什麼同樣一件被人多看一眼，不同的人的反應可以差異到小自自戀大自拿刀砍人了，因為他們主觀上去看待與詮釋事情的方式不同！

曾經友人與我分享一篇短文，在此可以為我的想法作個註解，與各位分享：

你不能決定生命的長度，但你可以改變生命的寬度

你不能左右今天的天氣，但你可以改變自己的心情

你不能改變自己的容貌，但你可以展現笑容

你不能控制別人，但你可以掌握自己

你不能預知明天，但你可以利用今天

你不能樣樣順利，但你可以事事盡力

我們不知道我們會活多久，但是我們可以試著讓生活更有意義，前一陣子演藝界的 SOS 與范曉萱事業愛情分別遇到瓶頸，他們沒有選擇獨自黯然神傷而是結伴放開一切跑去英國遊學。看到今天的天氣大太陽，重視肌膚美白的人或許會皺眉，但是 109 妹卻很高興可以曬黑，換個角度你也可以作個陽光男孩或女孩。

外貌好看的人或許在第一印象上佔了些便宜，但是真正決定自己受不受歡迎的卻是內涵與性情，歌壇上的周蕙與康康便各憑本事讓別人忘了自己的容貌而出人頭地。這些例子都不斷的告訴我們，活在此時此刻，準備去過好現在的生活才是最重要的。

所以，快樂究竟哪裡找？快樂其實存乎一心，端看你怎麼去看待你的生活，當你不快樂時，其實你忘了一件事，那就是其實你可以有所選擇，你要選擇什麼樣的生活，快樂的？悲傷的？你怎麼看世界，世界就會是你所想的樣子，即使是在，你都可以抿心自問，你現在究竟在做什麼？是在正向思考讓自己可以積極的跳脫目前的困境，還是只是在自怨自艾徒呼負負？當我們認清生命的限制與本質後，過著一種有自覺的生活，你就會發現：「快樂，其實不假外求，就在你自己身上」。